Η τεχνική του barre a terre [μπάρα στο πάτωμα] αποτελεί μια μοναδική τεχνική ενδυνάμωσης του κέντρου και των άκρων μας. Τo barre a terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του κλασσικού μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Συνειδητοποιούμε λοιπόν πόσο θεραπευτική προσέγγιση έχει σαν μάθημα. Επίσης έχει εξελιχθεί σε μια μέθοδο εκγύμνασης όπου αναζητεί την αύξηση της δύναμης, της ευελιξίας και συγχρόνως να καταλάβει τις βασικές αρχές του κλασσικού και σύγχρονου χορού.
Στο barre a terre το σώμα ενθαρρύνεται να βρει τη σωστή στάση και να κατανείμει σωστά το βάρος ώστε οι κλειδώσεις σιγά σιγά ελευθερώνονται, βοηθώντας τα άκρα του σώματος να επεκταθούν, ενώ οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα, οι χόνδροι κτλ μαλακώνουν. Το ωριαίο αυτό μάθημα πραγματοποιείται στο πάτωμα με την ίδια σειρά των ασκήσεων της κλασσικής μπάρας και ολοκληρώνεται με ασκήσεις διατάσεων [stretching], με στόχο να ενδυναμώσουν μυικά όλες οι περιοχές του σώματος.
Παρόλο που το barre a terre γεννήθηκε από το κλασσικό μπαλέτο, δεν είναι απαραίτητο να έχει κανείς χορευτική εμπειρία για να το παρακολουθήσει. Απλώς φορέστε άνετα ρούχα που θα σας επιτρέψουν να κινηθείτε και να τεντωθείτε και…ξεκινήστε!
Stretching Barre a Terre
